Bài 2. Kinesiology Tape cho chứng đau lưng dưới

Chứng đau lưng dưới là chứng bệnh thường gặp nhất ở vận động viên chuyên nghiệp, những người chơi tennis quá nhiều, hay chuyên chơi trên sân nền cứng (đặc biệt là sân thảm). Đoạn video dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật dán Tape:

Nếu không mở được video trong trang này, xin bấm vào đường link dưới đây để vào thẳng youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=XmKiB0I710U

Dành cho các bạn không sử dụng tiếng Đức, chúng tôi tạm hướng dẫn bằng tiếng Việt theo video như sau:
1- Dùng viết màu đánh dấu điểm đau lưng.
2- Bốn miếng băng được cắt sẵn và cắt tròn các góc.
3- Bệnh nhân gập người về phía trước (như trong video)
4- Miếng băng được kéo mạnh ở giữa để lớp giấy đứt ra. Miếng băng này dán theo đường thẳng đứng của xương sống, ngang qua điểm đau. Nó được kéo giãn tối đa. Sau khi băng đã cố định trên da, người ta dùng tay xoa nhẹ về hai phía cho băng bám sát xuống. 
5- Miếng băng thứ hai được dán vuông góc với xương sống, chạy qua điểm đau. Cách dán tương tự: kéo giãn tối đa và xoa nhẹ về hai phía.
6- Hai miếng băng cuối cùng dán theo đường chéo, chạy qua điểm đau.
7- Tiếp tục dùng tay xoa lên bốn lớp băng về các hướng. Độ ấm ma sát sẽ làm băng bám tốt hơn.
8- Khi bệnh nhân đứng thẳng dậy, những đường gấp sóng sẽ hiện ra trên mặt băng, đó là dấu hiệu đạt tiêu chuẩn.

Giới thiệu thêm một cách dán khác bằng tiếng Anh
https://www.youtube.com/watch?v=y8poqChYAes

Lưu ý của BBT:
1. Yếu tố quan trọng trong kỹ thuật dán Tape là phải tạo được độ dợn sóng trên mặt băng, sau khi dán. Để đạt được điều này, phải có độ căng cơ nhất định ở vùng được dán. Bạn cần phải làm đúng theo video, để cho cơ căng ra (tùy mỗi trường hợp) bệnh nhân phải cúi người về phía trước, co tay, gập chân...v.v..
2- Băng dán (loại tự cắt) cần được cắt tròn góc để chóng bong tróc, giữ được lâu hơn.
3- Băng có thể giữ lâu đến 10 ngày, tắm thoải mái, sau khi tắm nhớ dùng khăn (hay máy sấy nhẹ) làm khô vùng băng dán.
4- Trước khi dán nên cạo sạch lông khu vực dán (tay hay chân !? ), vì sau 10 ngày băng vẫn có độ bám kinh khủng, có thể gây đau đớn khi gỡ.
5- Cho video này, mỗi đoạn băng (loại tự cắt) dài khoảng dưới một gang tay là đủ. Khi kéo sẽ dài thêm ra rất nhiều.
6- Các màu đen, xanh, hồng là loại băng mềm, mỏng, co giãn tốt, độ bám cao dùng để chữa đau cơ, đau dây chằng. Loại băng trắng khá dày, ít co giãn thường chỉ dùng để bó trặc khớp. (Về các loại màu và tính chất trị liệu, chúng tôi sẽ có bài viết riêng).
7- Bạn có thể đặt mua băng Kinesiology Tape (còn được gọi tắt là Kinesio Tape - phát âm theo tiếng Anh) ở các hiệu thuốc tây, với giá dao động từ 12 - 15 euro cho một cuộn băng màu, 5 mét. Hay đặt mua qua mạng Amazon, 6 cuộn với giá cực rẻ là 30,27 euro.
8- Một lưu ý quan trọng cho đề tài này: Bạn nên đi bác sĩ hơn là tự định bệnh rồi dán lung tung !!!


Giới thiệu video kèm theo cho chứng đau lưng trên:

(Kỳ tới: Tapen cho chứng đau bắp tay)