Chứng đau tay thường gặp ở các tay chơi nghiệp dư, do vận động quá sức, vận động sai kỹ thuật hay sử dụng loại vợt không thích hợp. Nó được chia làm hai loại, đau bắp tay trên (con chuột) và đau bắp tay dưới hay đau khuỷu tay (tennisarm, tennis elbow).
Chứng đau lưng dưới là chứng bệnh thường gặp nhất ở vận động viên chuyên nghiệp, những người chơi tennis quá nhiều, hay chuyên chơi trên sân nền cứng (đặc biệt là sân thảm). Đoạn video dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật dán Tape:
Dành cho các bạn không sử dụng tiếng Đức, chúng tôi tạm hướng dẫn bằng tiếng Việt theo video như sau:
1- Dùng viết màu đánh dấu điểm đau lưng.
2- Bốn miếng băng được cắt sẵn và cắt tròn các góc.
3- Bệnh nhân gập người về phía trước (như trong video)
4- Miếng băng được kéo mạnh ở giữa để lớp giấy đứt ra. Miếng băng này dán theo đường thẳng đứng của xương sống, ngang qua điểm đau. Nó đượckéo giãn tối đa. Sau khi băng đã cố định trên da, người ta dùng tay xoanhẹvề hai phía cho băng bám sát xuống.
5- Miếng băng thứ hai được dán vuông góc với xương sống,chạy qua điểm đau. Cách dán tương tự: kéo giãn tối đa và xoa nhẹ về hai phía.
6- Hai miếng băng cuối cùng dán theo đường chéo, chạy qua điểm đau.
7- Tiếp tục dùng tay xoa lên bốn lớp băng về các hướng. Độ ấm ma sát sẽ làm băng bám tốt hơn.
8- Khi bệnh nhân đứng thẳng dậy, những đường gấp sóng sẽ hiện ra trên mặt băng, đó là dấu hiệu đạt tiêu chuẩn.
Lưu ý của BBT:
1. Yếu tố quan trọng trong kỹ thuật dán Tape là phải tạo được độ dợn sóng trên mặt băng, sau khi dán. Để đạt được điều này, phải có độ căng cơ nhất định ở vùng được dán. Bạn cần phải làm đúng theo video, để cho cơ căng ra (tùy mỗi trường hợp) bệnh nhân phải cúi người về phía trước, co tay, gập chân...v.v..
2- Băng dán (loại tự cắt) cần được cắt tròn góc để chóng bong tróc, giữ được lâu hơn.
3- Băng có thể giữ lâu đến 10 ngày, tắm thoải mái, sau khi tắm nhớ dùng khăn (hay máy sấy nhẹ) làm khô vùng băng dán.
4- Trước khi dán nên cạo sạch lông khu vực dán (tay hay chân !? ), vì sau 10 ngày băng vẫn có độ bám kinh khủng, có thể gây đau đớn khi gỡ.
5- Cho video này, mỗi đoạn băng (loại tự cắt) dài khoảng dưới một gang tay là đủ. Khi kéo sẽ dài thêm ra rất nhiều.
6- Các màu đen, xanh, hồng là loại băng mềm, mỏng, co giãn tốt, độ bám cao
dùng để chữa đau cơ, đau dây chằng. Loại băng trắng khá dày, ít co giãn
thường chỉ dùng để bó trặc khớp. (Về các loại màu và tính chất trị liệu, chúng tôi sẽ có bài viết riêng).
7- Bạn có thể đặt mua băng Kinesiology Tape (còn được gọi tắt là Kinesio Tape - phát âm theo tiếng Anh) ở các hiệu thuốc tây, với giá dao động từ 12 - 15 euro cho một cuộn băng màu, 5 mét. Hay đặt mua qua mạng Amazon, 6 cuộn với giá cực rẻ là 30,27 euro.
8- Một lưu ý quan trọng cho đề tài này: Bạn nên đi bác sĩ hơn là tự định bệnh rồi dán lung tung !!!
Đăng tin này để thấy "bọn tư bản giãy chết" chẳng hề biết tôn kính lãnh đạo. Loại ăn nhín, ăn nhịn, ăn nhún nhường như bác Wulff, ở VN đã được phong làm thánh. VT
Ex-Bundespräsident Wulff: Prozess wegen Vorteilsnahme
Christian Wulff muss sich vor
Gericht verantworten: Das Landgericht Hannover hat entschieden, die
Anklage gegen den Ex-Bundespräsidenten zuzulassen. Es geht um
Vorteilsnahme, Vorteilsgewährung - und um weniger als 800 Euro.
Có thể bạn chưa bao giờ nghe đến khái niệm Kinesiology Tape, nhưng chắc chắn là bạn đã từng có
lần nhìn thấy chúng trên màn ảnh truyền hình. Khi David
Beckham kết thúc trận đấu cuối cùng cho Real Madrid, khán
giả đã không mấy ngạc nhiên vì những vết xăm trên vai
anh ta. Họ chỉ sửng sốt vì những đường vẽ màu hồng son kỳ
dị nơi thắt lưng chàng siêu sao.
Cũng trong kỳ đại hội Olympic ở
Luân Đôn, gần như không có vận động viên nào
thi đấu mà không mang trên mình những đường dán đầy
màu sắc. Cả trong giải Túc cầu Châu Âu năm 2012, những cầu
thủ hàng đầu cũng xuất hiện trên sân cỏ với những băng màu vằn vện. Và ngày nay, hình ảnh các tay vợt
tennis với những đường dán trên bả vai hay bắp
chân trần đã trở thành quen thuộc với khán giả. Tuy vậy, đại
đa số người xem này vẫn không hề biết đến khái niệm
Kinesiology Tape.
Kinesiology Tape không phải là một
phát minh y học mới mẻ. Từ thập niên 70, nó đã được
tiến sĩ Kenzo Kase người Nhật áp dụng vào phương thức
điều trị chứng đau lưng. Theo con đường
thể thao, nó lan sang Châu Âu và nhanh chóng biến thành một cuộc
cách mạng trong làng vật lý trị liệu. Kinesiology Tape không chỉ được sử dụng trong nhà thương, trong phòng mạch bác sĩ. Nó gắn liền với giới thể thao
chuyên nghiệp, như một
trang bị hỗ trợ thiết yếu cho tập luyện và thi đấu. Đôi lúc, nó được sử dụng duyên dáng đến độ, gần như là một thứ trang sức.
Hiệu quả điều trị của Kinesiology Tape dựa trên hai yếu tố chính. Thứ nhất, tạo sự khích thích trực tiếp các thụ thể dưới da bằng cách dựa vào sức kéo của mặt băng dán, để tạo ra những mô lượn sóng, nhằm nâng cao sự lưu thông máu và bạch huyết bên dưới. Thứ hai, các băng dán có tác dụng định vị tọa độ. Từ trong ý thức, bệnh nhân có cảm nhận rõ ràng hơn vị trí của bắp cơ và dây chằng bên dưới khu vực dán, dẫn đến những cử động dung hòa, tương ứng nhằm giảm bớt áp lực cho các bộ phận bị chấn thương.
Kinesiology Tape dễ cắt, dễ dán, có thể giữ lâu đến hơn 10 ngày. Với độ co giãn cực tốt và mỏng như da người, nó hầu như không ngăn cản bất cứ chuyển động nào của cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả mong muốn, Kinesiology Tape cần phải được dán một cách phù hợp và chính xác.
LTH
(Kỳ tới: Giới thiệu video cách dán cho những chứng đau vì tennis)
Vitalyte Open sẽ diễn ra từ ngày 03.09 đến ngày 08.09.2013 tại câu lạc bộ Grunewald Tennisclub - Berlin. Với sự tham gia của các tay vợt nữ hàng đầu thế giới. Thông tin xem ở đây.
VTB blog được ban tổ chức Vitalyte Open tặng hai vé vào cửa. Bạn nào muốn xem, liên hệ chúng tôi để nhận vé. Thư về: vtb.mariendorf@gmail.com Lưu ý: Chỗ đậu xe rất eo hẹp vì CLB nằm kế sứ quán Israel. Những đoạn đường quanh sứ quán đều đặt bảng cấm.
Ở đây, chỉ có thơ mà không có bất cứ lời bình luận, lời giới thiệu nào về tác giả cũng như nguồn gốc bài thơ. Các bạn hãy đọc qua, để sự đổ vỡ tuyệt vọng của chính tâm hồn mình lên tiếng. VT
Ta
về
(Tô Thùy Yên)
Ta về một bóng trên đường lớn
Thơ chẳng ai đề vạt áo phai
Sao bỗng nghe đau mềm phế phủ
Mười năm đá cũng ngậm ngùi thay
Vĩnh biệt ta-mười-năm chết dấp
Chốn rừng thiêng ỉm tiếng nghìn thu
Mười năm mặt sạm soi khe nước
Ta hóa thân thành vượn cổ sơ
Ta về qua những chuông cùng phá
Nếp trán nhăn đùa ngọn gió may
Ta ngẩn ngơ trông trời đất cũ
Nghe tàn cát bụi tháng năm bay
Là một người luôn yêu mến những bài ký sự của Nguyễn Hàng Tình, tôi cứ nghĩ về anh như một nhà báo trẻ tuổi mang đầy lý tưởng và niềm tin, một người viết rong lãng mạn và lang bạt, một tài năng lặng lẽ không nhiều người biết đến. Nhưng, Nguyễn Hàng Tình là một người rất nổi tiếng. Sự nổi tiếng của anh trong làng báo chính thống cũng ngang tầm với sự nổi tiếng của anh trong giới phá rừng phi pháp. Bạn đọc yêu mến anh nhưng không hiểu nổi anh. Bọn lâm tặc căm thù anh nhưng không giết được anh. Nguyễn Hàng Tình sống với sinh mạng treo lơ lửng trên đầu ngọn bút, vẫn bình thản viết nên những trang bút ký rung động trữ tình. Tôi, một người đọc bình thường đã không tưởng được, lời văn nên thơ của Nguyễn Hàng Tình thấm máu của rừng và máu chính anh. Từ bỏ cuộc sống đầy bổng lộc và quyền lực, con đường anh chọn để dấn thân không hề có chỗ cho văn chương làm dáng, không có sự cảm thông của xã hội, không có niềm hy vọng vào công lý. Chỉ có những cánh rừng tối đen chứa đầy tội ác được công quyền bảo vệ. Bài viết của Nguyễn Tấn Cứ xé bỏ bức màn hoang vu bao quanh cuộc đời kỳ lạ của nhà báo Nguyễn Hàng Tình. Nó gây sốc và gây ân hận. Chúng ta đã im lặng để mặc một con người đơn độc banh ngực mình ra làm lá chắn cho rừng. Xót xa giới thiệu với các bạn, bài viết của nhà thơ Nguyễn Tấn Cứ. Đồng hành cùng Nguyễn Hàng Tình, chúng ta không im lặng trước tội ác. LTH
Ở giải đôi mùa hè năm nay, cầu thủ X. bị ban tổ chức phạt vạ hai vòng bia. Vì X. là một cầu thủ hiền lành, năng nổ trong mọi hoạt động, luôn được bạn bè yêu mến, nên VTB blog quyết tâm tìm hiểu khúc mắc của vấn đề. Phóng viên trang blog có mặt bên bàn nhậu đã làm cuộc phỏng vấn bỏ túi, như sau:
Phóng viên blog: Xin anh cho biết, vì lý do gì mà anh bị ban tổ chức phạt hai vòng bia.
Cầu thủ X.: Trời nóng 38 độ mà không được mở cửa thông gió. Mồ hôi tay em ra nhiều quá, thế là vuột cả vợt.
Vẫn sôi động và căng thẳng!!! Sáng chủ nhật, 7 giờ ngày 04.08, trên sân thảm VTB đã khai mạc giải các tay vợt đôi hạng cực mạnh mùa hè 2013. Thành phần tham gia gồm 16 cầu thủ đã được tuyển chọn qua ba kỳ thi đấu, với số điểm cá nhân đạt trên 50 điểm (kể cả điểm đạo đức và tác phong). Tám cặp đôi được bốc thăm chia thành hai bảng. Mỗi bảng có 4 đôi, đấu theo thể thức vòng tròn. Hai cặp Thắng - Thua, Thua - Thắng gặp nhau ở vòng bán kết.
Ở vòng bán kết, hai cặp Thái - Tâm và Thịnh - Nhơn đã loại trực tiếp hai cặp Bình - Lâm và Doanh - Hải để gặp nhau ở trận chung kết.
Trong cuốn Miền đất huyền ảo, nhà dân tộc học người Pháp Jacques Dournes, từng gắn bó với Tây Nguyên 30 năm, phác thảo chân dung những người lữ hành bản địa đầy tự do, hào hoa và phóng khoáng: “Đối với anh, không hề có chuyện phải dự tính trước này nọ, phải mang theo thức ăn, đồ dự phòng, quần áo để thay. Anh vốn là sao thì cứ thế mà đi, theo nhịp bước quen thuộc của mình, lúc nào đến thì đến”. Không hiểu sao tôi cứ có một liên tưởng kỳ lạ giữa hình ảnh kẻ lữ hành ấy với ký giả Nguyễn Hàng Tình.
Tôi gọi anh là nhà báo, lòng lại phân vân. Lẽ ra phải gọi anh là nhà văn hay nhà thơ, bởi vì những bài ký sự của anh cứ muốn vượt qua khuôn khổ của thực tế cuộc sống để tiến đến cái mông lung trữ tình của văn chương.
"Tây Nguyên đang ở mùa gió bụi, mùa của phong sương, của sức mạnh xứ
sở cùng những rạo rực núi non. Tôi biết mùa khô luôn là mùa khó hiểu
nhất của cao nguyên, như mười tám mùa khô đã trôi rong chơi giang hồ đi
qua sông núi miền Thượng này…"
Biên tập viên LTH đăng thông điệp "Chia sẻ niềm tin cùng Điếu Cày" trên blog cá nhân: http://luuthuyhuongblog.blogspot.de/
và đã ký tên vào thư "Yêu cầu Chủ tịch Nước và Chính phủ Việt Nam giải quyết vụ tuyệt thực của blogger Điếu Cày", sẽ công bố vào sáng thứ Hai, 29/7/2013. http://boxitvn.blogspot.fr/2013/07/yeu-cau-chu-tich-nuoc-va-chinh-phu-viet_28.html
Bạn sẽ hỏi, tại sao VTB (một trang web phi chính trị) đăng thông tin này. Lý do: để khẩn cấp cứu một mạng người.
Mình gặp chú ấy ngay khi xách giỏ vào sân chuẩn bị cho trận đánh đầu tiên. Bách bắt tay chào hỏi đồng hương rất lịch lãm tự tin. Cách đây ba năm, ở giải Bông Sen Vàng Berlin, chú còn là cậu bé mười lăm tuổi vui nhộn, bây giờ đã thành người lớn rồi. Cao to, đen thui như ông Trương Phi, khi đánh lại la hét rất oai. Các cô khán giả tóc vàng choai choai thấy anh Á Châu mạnh mẽ náo động như vậy cứ khoái tít.
Sân tennis ít nhất về
mặt lý thuyết luôn có cùng một kích thước. Tuy nhiên,
đặc biệt trên sân đất nện luôn xảy ra những sai lệch
nhỏ do các biến động tự nhiên hàng năm.
Kích thước
Sân tennis có
hình chữ nhật, với cạnh dài 23,77 mét và cạnh ngang
10,97 mét (cho cả sân đôi). Sân đấu đơn thì hẹp hơn,
vì trên mỗi phân nửa sân chỉ có một cầu thủ. Hai
đường biên bên ngoài không tính vào sân đơn. Bởi vậy
mà chiều rộng sân đơn đúng ra chỉ có 8,23 mét.
Trên truyền
hình, đôi khi bạn nhìn thấy loại sân thiếu hẳn hai
phần cánh bên. Loại sân này chỉ dùng đánh đơn, về
căn bản chẳng có vấn đề gì, mặc dù nhìn thì hơi
khang khác.
Cầu thủ nữ VTB vào đến chung kết giải Internationales Nachwuchsturnier.
Sau khi nhẹ nhàng loại cây vợt số 1 ở vòng tứ kết, cây vợt số 3 ở vòng bán kết, sáng mai - 14.07. 2013 - cô cầu thủ trẻ của VTB sẽ vào chung kết. Tại cúp vô địch kỳ này, Linh sẽ phải đối đầu với tay vợt nữ người Thuỵ Điển Sandén Hanna, 21 tuổi.
